siłownia piłka nożna

[...] tak zrobić czy nie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 1,5 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: wysokoweglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: -

[...] poprawa sily i spalenie masy tluszczowej ;p Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: pilka nozna , biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia 3 x w tygodniu sks 3 x w tygodniu mecz 90 min co niedziele ;] Dieta: ograniczam tylko chipsy itp Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Własnie chce sie poradzic was, jaka zdrowa dieta, jakies wspomagacze typu bialko, kreatyna, cos co pozwoli mi [...]

[...] kg Wzrost : 189 Cel treningowy : skorygowanie skoliozy Staż treningowy na słowni : zaden Uprawiane inne sporty : piłka nożna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : doradźcie cos :D Przeciwskaznania medyczne : lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy : brak

[...] m Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4-5 miesiace z przerwami , teraz wracam znowu po przerwie Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy olimp i kwas omega-3 olimb

[...] Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka plaska z regulacja(skos góra i dół), gryf prosty i łamany, ławeczka do brzuszków Dieta: Na razie niema Przeciwskaznania [...]

[...] : 57 cm Obwód łydki : 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca ruchowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia, 1x w tygodniu pilka nozna 1h Odżywianie : jak w diecie podanej Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w normie Preferowane formy [...]

[...] 22 Waga: 105 Wzrost: 196 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 18 ms-cy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka , brak maszyn wyciągów Dieta: jako taka jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Xpand [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 187 Cel treningowy: ? Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka , sztanga prosta , hantelki , obciazenia ok 100kg . Cwicze w domu . Dieta: białkowa nie zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Cel treningowy: siła,spalanie,sprawność Staż treningowy na słowni: wczesniej 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna kiedys Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana ze skosem,sztanga,hantelka skrecana 8-15kg,skiskacz,expander,worekbokserski,stepownik Dieta: w trakcie rozmyslania [...]

[...] na słowni: 2 miesiące? I musze zmienic trening. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,siatkówka,bieganie czasami już przestałem. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa:sztanga,hantle,obciazenie,ławka Dieta: Nie mam diety, ale nie jem śmieci typu słodyczy,fastfódów itp. Jem za to ryż,mięsa,rybe,chleb [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna,snooker Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz maszyn - domowa siłka Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: przerwa od shock + storm [...]

[...] Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna,ręczna i wiele innych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia.Wyciąg,ławka+skos góra,modlitewnik itp. Dieta: staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna; siatkówka; koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle po 10kg i 2 hantle po 15kg Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 2. uginanie ramion z sztangielkami 4 x 12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningowy : masa, dobicie do siły z przed wakacji Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : piłka nożna/siatkówka/boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami,gryfy,obciążenie,hantelki,niedługo wyciąg Dieta : ponownie zaczynam dietke białkową Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] uda : 69 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : Tak marsz 2km Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia trening obwodowy + 10min aeroby dodatkowo 2 razy w tygodniu piłka nożna po 30min Odżywianie : Mam determinacje do walki Cel : redukcja do 89kg urata tkanki [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: boks ,biegi 100m, siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : 63 Wzrost : 178 Cel treningowy : wzmocnienie , zwiększenie obwodów ramion Staż treningowy na słowni : jakieś 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : aktualnie tylko sztangielka Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 177 Cel treningowy: masowanie - później-> redukcja Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f; okazjonalnie siatkówka, piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle po 10kg Dieta: w trakcie pisania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak